Mengukur kadar Asam Urat

Pola makan yang tidak terjaga terlebih tidak memfilter jenis makanan untuk mereka yang berusia 30thnan sangat rentan terkena asam urat. Asam urat adalah kumpulan zat purin yang berasal dari semua konsumsi makanan yang dicerna dalam tubuh atau sebagai efek samping dari pemecahan sel darah dalam tubuh. Zat purin sendiri umumnya terdapat dari makanan yang berasal dari makhluk hidup, tumbuhan dan buah-buahan, dimana setiap makanan yang kita konsumsi memiliki kadar zat purin masing-masing, ketika pola makanan dan pencegahan yang tidak dikontrol zat-zat purin tersebut menumpuk dalam tubuh. Zat purin juga bisa dihasilkan dari perusakan sel-sel yang terjadi secara normal dari suatu penyakit tertentu.

Dalam proses pencernaan dan metabolisme tubuh zat-zat purin keluar dari tubuh melalui pembuangan ( kotoran ) dan urin, zat yang tersisa dalam tubuh karena keterbatasan kerja ginjal akan menumpuk dan terus menumpuk selama pengontrolan makanan dan polah hidup sehat tidak dijaga, sehingga kadar zat purin mengendap dalam tubuh inilah yang dikenal dengan Asam Urat, Kadar Asam urat yang berlebihan disebut hiperurisemia.

Biasanya asam urat ditandai dengan gejala-gejala seperti, Kesemutan dan linu pada persendian serta Nyeri yang luar biasa pada malam atau pagi hari. Pencegahan paling mudah adalah mengetahui serta mengontrol kadar asam urat yang diterima dalam tubuh, kadar asam urat umumnya 3.0 - 7 mg/dl untuk pria dan 2.4 - 6 mg/dl  untuk wanita, tidak lupa banyak mmeminum air putih dan lakukan checkup kesehatan berkala untuk mengontrolnya.

Jenis makanan apa saja yang berpotensi menghasilkan banyak purin ?

• Kategori A: Jenis makanan yang mengandung purin tinggi ( Antara 150-800 mg/100 gram makanan) masuk dalam kategori jeroan seperti  hati, ginjal, otak, jantung, paru,dan lain-lain jeroan. Hewan laut seperti  udang, remis, kerang, sarden, herring, ekstrak daging (abon, dendeng), ragi (tape), alkohol serta makanan dalam kaleng.
• Kategori B: Jenis makanan yang mengandung purin sedang (50-150 mg/100 gram makanan) seperti ikan yang tidak termasuk dalam kategori A, daging sapi, kerang-kerangan, kacang-kacangan kering, kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
• Kategori C: Jenis yang mengandung purin lebih ringan (0-50 mg/100 gram makanan) seperti keju, susu, telur, sayuran lain, buah-buahan.

Wah sangat merepotkan memang jika terlalu banyak pantangan, Pastinya lakukan pencegahan alamiah yang tidak lebih  merepotkan dari pantanganya yaitu Olahraga rutin. :)

Read More »

Manjajal Program Kerja Magang Ke Jepang IMM

Mencari peluang kerja di indonesia gampang-gampang susah, proses akan terasa mudah apabila skill, kompetensi dan kepercayaan diri berimbang tidak memandang status akademik (SLTA, D3, S1). Jika berat salah satunya bisa saja pekerjaan yang anda dapatkan tidak sesuai dengan keahlian & minat anda..Anda Bisa pelajari sendiri maknanya :D

Untuk memfasilitasi lulusan-lulusan dalam negeri berpotensi sudah sejak lama pemerintah dibawah tanggung jawab KEMENAKERTRANS bekerjasama dengan Pemerintah jepang ( IMM ) membentuk program kerja magang, dimana dalam program ini memberi kesempatan kepada lulusan-lulusan indonesia ter-skill untuk bekerja magang di jepang sesuai dengan minat & bakat yang telah dibentuk. Setiap tahunya dalam periode tertentu umumnya mereka memberangkatnya sedikitnya 30 - 50 pekerja magang untuk di tempatkan di perusahaan-perusahaan di jepang yang mencari pekerja dengan kualifikasi tertentu dengan masa kerja maksimal 3 tahun. Rata-rata tunjangan yang diperoleh selama program ini berkisar 80 Rb - 100 Rb yen, selain itu untuk semua peserta yang telah menyelesaikan dengan baik akan mendapatkan tunjangan usaha mandiri berkisar 600rb yen dan mendapatkan piagam dari JITCO sekembalinya dari Jepang.

Kesempatan ini dibuka Gratis untuk semua lulusan SMA, D3 / S1 dengan batasan umur yang ditentukan. Umumnya seleksi awal dilakukan di provinsi daerah masing-masing sebelum ditempatkan di pusat pelatihan tenaga kerja 'CEVEST' Bekasi Jawa Barat. Proses pelatihan memakan waktu 6-8 Bulan dimana dalam periode ini dibentuk tenaga-tenaga ter-Skill yang diharapkan mampu beradaptasi dengan lingkungan dan pola kerja yang umum diterapkan di jepang. Bentuk Pelatihanya berupa Pelatihan disiplin tingkat tinggi, Psikotes, akademik Test, dan tes keterampilan termasuk bahasa jepang. Selama pelatihan 8 bulan ini akan terbentuk dan terlihat kemampuan individu secara fisik dan mental dari setiap peserta, sehingga penempatannya tidak salah sasaran. Tidak sedikit juga beberapa diantaranya gagal melewati proses ini karena ketidakmampuan menerapkan pola latihan yang terstruktur.



Beberapa hal yang perlu dipersiapkan adalah sebagai berikut :

Materi, walaupun secara umum gratis, peserta harus mempersiapkan dana tak terduga untuk melengkapi syarat dan ketentuan administratif, seperti Passpor, adm fee dan biaya lain yang tak diduga, yang pasti jika anda mengikuti proses secara legal biaya yang dikeluarkan tidak akan menggila. Fisik, adalah seleksi paling berpengaruh, Kenapa ... anda pasti tau jawabanya !! Mental, Presure akan sangat terasa dalam asrama CEVEST. Intinya disiplin & emosional. untuk mereka yang tidak terbiasa disiplin pastinya akan berat menyesuaikan,perbedaan disetiap peserta pasti akan timbul karena kebiasan dan budaya dari seluruh daerah di indonesia menjadi satu dalam asrama ini. Konsisten dengan rule, dalam aturan tentunya sudah jelas tertulis, maksimal pelaksanaan program ini adalah 3 tahun. Sangsi akan dikenakan sesuai aturan yang disepakati bersama apabila peserta menyelesaikan program ini kurang dari atau melebihi dari kontrak yang ditetapkan ( kecuali kondisi kondisi tertentu )

Syarat umum mengikuti program ini :

Pendidikan Formal - Berijazah STM, Diploma, Sarjana Teknik dengan jurusan : Bangunan, Mekanik, Listrik, Teknik Industri, Mekanisasi Pertanian, Juru Gambar dan Teknik Kimia, Teknik Komputer dan Teknik Perkapalan Berijazah SLTA Umum/Sederajat, Diploma atau Sarjana Non Teknik yang telah mengikuti latihan kerja minimal 480 jam yang dibuktikan dengan sertifikat latihan kerja yang dikeluarkan oleh Balai Latihan Kerja/Loka Latihan Kerja/Lembaga Latihan Kerja Pemerintah atau Swasta jurusan/bidang keterampilan jurusan Bangunan, Mekanik, Listrik, Teknik Industri, Mekanisasi Pertanian, Juru Gambar dan Teknik Kimia, Teknik Komputer dan Teknik Perkapalan Laki-Laki :Umur pada saat pendaftaran bagi lulusan SMU atau sederajat minimal 20 tahun dan maksimal 25 tahun.Umur pada saat pendaftaran bagi lulusan Akademi, Diploma dan Universitas maksimal 27 tahun. Surat Keterangan Berkelakuan Baik (SKKB) dari Kepolisian untuk mengikuti program pemagangan ke Jepang. Berbadan sehat untuk mengikuti test fisik program pemagangan ke Jepang dengan surat keterangan dari dokter Pemerintah atau Puskesmas. Fisik tidak : Cacat, Bertato atau Bekas Tato, Tindik, Patah Tulang, Tuli, Hernia, Penyakit Kulit, Kaki Semper, Kaki O, Kaki X, Disfungsi organ tubuh, Buta Warna, Berkacamata, Silindris, bekas operasi (bekas kecelakaan, luka bakar, usus buntu ± 1 tahun, karena penyakit), Estetika (penampilan fisik). Tinggi badan minimal 160 cm. Berat badan minimal 50 kg. Pada saat mendaftar menyerahkan antara lain : Foto copy : KTP, KK, Kartu Kuning (AK1), Akte Kelahiran/kenal lahir Bagi lulusan SLTA Umum, selain kelengkapan yang di bawah ini diperlukan fotocopy Sertifikat Latihan Kerja minimal 480 jam latihan. Foto copy ijazah (STTB) terakhir. Surat Keterangan Dokter (Asli) yang menyatakan sanggup mengikuti rekruitmen/seleksi. - Surat ijin orang tua/wali/istri bermaterai secukupnya untuk mengikuti program magang di Jepang. - Pas photo terbaru dan berwarna ukuran 4×6= 6 lembar dan ukuran 3×4=4 lembar. - Surat lamaran bermaterai secukupnya. Pernyataan bermaterai secukupnya bahwa bersedia dan sanggup mengikuti program pemagangan di perusahaan kecil dan menengah di Jepang selama 3 tahun. Pada saat test wawancara diwajibkan membawa dokumen asli antara lain ijazah/STTB ; SD, SMP, SMA, STM dan S1 bagi sarjana,Sertifikat pelatihan, Akte Kelahiran/Kenal diri, KTP, KK (bagi yang tidak tinggal dengan orang tua dilampirkan Kartu Keluarga orang tua) dan formulir isian form 3 serta pas photo terbaru ukuran 3×4 sebanyak 2 lembar. Sanggup menanggung biaya yang meliputi : Transportasi, Akomodasi dan Konsumsi untuk keperluan peserta selama karantina dan pada Saat mengikuti test fisik, psikotest, wawancara dan medical check up. Transportasi ke lokasi pelatihan pra pemberangkatan di BLK (Puslatker TKLN Cevest Bekasi atau BLKKP Lembang), untuk peserta dari luar daerah. Sanggup mengikuti Pra Pelatihan Bahasa di Daerah minimal 160 jam latihan atau selama 1 bulan. Bersedia dipulangkan ke daerah asal peserta dengan menanggung biaya transportasi sendiri apabila dinyatakan tidak lulus selamamengikuti pra pelatihan pemberangkatan di Puslatker TKLN Cevest Bekasi atau BLKPP Lembang, serta pada saat pemeriksaan kesehatan II dan bila dinyatakan sakit/mengidap penyakit. 1Membuat Surat Pernyataan Mengikuti Program Pemagangan ke Jepang. Lulus test baik administrasi, fisik, wawancara, psikotest dan medical check up.

Read More »

Satu lagi Film Bermutu "Negeri 5 Menara" karya anak negeri

Satu lagi film yang lahir dari kesuksesan novel berjudul negeri 5 menara sudah beredar di bioskop kesayangan kita, karya sastra A.Fuadi ini diharapkan dapat bersanding dengan karya Mira Lesmana & Riri Riza yang sukses memvisualisasikan karya Andrea Hirata "laskar pelangi" yang juga didahului kesuksesan novel inspiratifnya. novel negeri 5 menara yang juga diterbitkan di Malaysia ini diharapkan masuk dalam jajaran Film bermutu karya anak negeri yang dapat menambah goresan khas indonesia di dunia perfilman international.

Film yang di sutradarai oleh Affandi Abdul Rahcman ini bercerita tentang lantarbelakang tentang kehidupan enam santri yang berbaur dalam satu pesantren dengan perbedaan budaya yang unik dan digambarkan sesuai dengan cerita yang ada di novel. Para pemeran yang terpilih umumnya pemain baru yang nanti akan bermain bersama aktor-aktor senior Indonesia. seperti Gazza Zubizzaretha (Alif), Ernest Samudera (Said), Billy Sandi (Baso), Rizki Ramdani (Atang), Aris Adnanda Putra (Dulmadjid), Jiofani Lubis (Raja), Eriska Rein (Sarah), dan Meirayni Fauziah (Nissa) tak lupa tim kreatif juga mempercayakan Lulu Tobing, artis lawas yang pernah melambung di era tahun 90an.






Untuk mendukung kesuksesan film ini, pihak produksi mempercayakan original sountrack ( OST ) dari film Negeri 5 Menara ini kepada musisi andalan indonesia Yovie and The Nuno, judul lagu bertajuk man jadda wa jadda ini diharap dapat memberikan semangat positif dan memberikan warna baru kepada para penikmat musik dan pemerhati cerita dalam film ini.

Read More »

Mudahnya membuat Banner dengan macromedia fireworks

Yes, lagi-lagi saya mau share sedikit tentang cara membuat banner dengan macromedia,kenapa banner ..? karena banner banyak diperlukan untuk kita-kita yang berkecimpung didunia web-blog. konsep yang saya paparkan pasti akan berhubungan dengan cara yang pernah saya share disini, sama-sama di macromedia, sama-sama berformat gif, sama-sama dibahas.com :P, bedanya diperlukan banyak kreativitas untuk membuat sebuah banner yang enak dilihat, nggak bikin pusing mata, yang paling penting bikin orang yang lihat berasa mau ngeklik terus :D.

Lagi-lagi saya menggunakan macromedia fireworks untuk membuat banner kali ini, lagi-lagi juga saya tetap menggunakan versi MX. Karena apa ..? yang pasti ni software nggak butuh requirement hardware khusus, jadi bisa digunakan di OS jadul sekalipun. :D

Langkah pertama buka macromedia fireworks, kali ini saya mencoba menggunakan 300 X 150 px, standart umum ukuran banner

 

Sekarang saatnya mainkan kreatifitas anda, contoh .. kali ini saya memiliki 4 buah gambar yang berbeda dan kesemuanya saya masukan kedalam kotak design yang 300 X 150 px tadi sehingga membentuk beberapa layer.

 

Supaya enak dilihat, saya coba tambahkan beberapa kotak warna yang mewakili masing masing gambar, dan pastinya juga membentuk layer-layer baru, di langkah ini anda bisa menambahkan kreasi-kreasi sesuai imajinasi anda.

 

Setelah semua imajinasi keluar kita perhatikan bagian layer yang ada di sisi kanan. untuk mempermudah pada proses selanjutnya kita bisa membuat grup dengan cara memblok semua layer yang ada lalu tekan tombol "ctrl" dan "G" bersamaan. maka secara jumlah layer akan berubah menjadi dalam satu grup.

 

dan tampilan setelah di bundel dalam satu grup

 

Masuklah kita ke proses paling menarik yaitu proses menduplikasi frame, ini juga pernah dijelaskan disini.
Kita mulai membuat beberapa frame sesuai jumlah efek fading yang mau di tampilkan. dalam kasus ini saya akan membuat 8 frame, cara memperbanyak framenya dengan menekan tombol plus ( new / duplicate frame ) pada sisi kanan bawah panel frame, lalu copy -> paste gambar yang telah di budle pada frame1 ke semua frame, sehingga pada semua frame memiliki gambar yang sama.

 

Untuk membuat efek fadding anda bisa lakukan perubahan secara berurut pada gambar yang telah dibundel dengan menghapus layer tertentu dimulai dari frame1 sampai frame8, untuk mempermudah kita bisa extract file gambar yang dibundle tadi dengan menekan tombol "ctrl" tombol "Shift" dan tombol "G" secara bersamaan. Proses ini akan saya mulai dengan menghapus beberapa layer di frame 1.

Begini detailnya = di frame1 saya menghapus semua layer kecuali 1  layer berisi gambar yang menjadi urutan pertama. Sedikit berkreasi saya coba tambahkan text alamat web, namanya juga banner kan :D.

 

Ketika kita mengklik frame 2, maka layer yang muncul berbeda dengan jumlah layer yang ada di frame 1, total layer yang ada pada frame2 masih komplit karena memang layer di frame 2 belum kita utak-atik. Langkah di frame2 penerapanya juga sama seperti di frame 1, kita tinggal hapus layer-layer yang tidak dimunculkan dan hanya ditampilkan layer sesuai urutan. Di proses ini gambar yang muncul di layer satu tidak saya hapus, melainkan saya kurangi intensitas kontrasnya ( Blend ) menjadi 50.

 

Lakukan proses ini sampai anda berada pada Frame akhir, komposisi dan kreatifitas anda bisa kembangkan sehingga tercipta formasi gambar yang interaktif.

 

Jika sudah selesai di frame akhir yang sesuai dengan keinginan anda, conversi file ke bentuk .gif lagi-lagi sama seperti yang pernah dijelaskan disini dengan mengklik File -> Export -> ( saved settings ) pilih Animated Gif websnap128. disini anda juga bisa melihat pergerakan animasi yang anda buat dengan mengklik tombol play.

 

Dari proses diatas , maka hasil yang akan muncul sebagai berikut

Read More »

Mari berenang, takut jangan jadi hambatan ,,,,

Berenang, bagi sebagian orang mungkin dianggap sebagai olahraga yang sulit dilakukan, bahkan untuk mempelajarinya dan menguasainya yang memakan banyak waktu, terlebih untuk mereka yang tinggal di kota-kota metropolitan yang dengan segudang kesibukan terasa sulit untuk meluangkan sedikit waktu untuk mempelajari olahraga yang satu ini , Seiring perjalanan waktu dan usia keinginan untuk mempelajari berenang makin terhambat dikarenakan ketidak percayaan diri terhadap kemampuan yang terkadang mengubur dalam-dalam kemauan untuk belajar berenang.

Kenapa harus berenang ..? bukan sekedar omongan kalau olahraga berenang memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar, beberapa studi & pakar kesehatan sekalipun menjadikan berengan sebagai terapi untuk penyakit-penyakit tertentu, sebagai satu-satunya olahraga yang tidak memiliki efek samping, berenang juga menjadi aktifitas terapi paling ampuh yang paling disarankan untuk para penderita gejala stroke atau stroke ringan dan juga penderita penyakit Jantung.

Banyak orang menganggap untuk dapat belajar berenang harus bisa melakukan gaya A atau gaya B seperti yang banyak mereka lihat, bagi kebanyakan praktisi ( pelatih berenang ) anggapan itu bisa menjadi pemikiran yang menghambat seseorang untuk belajar berenang, metode pembelajaran untuk anak dan dewasa memang berbeda, metode belajar yang umum diterapkan untuk anak adalah pengenalan gaya berenang tertentu diselingi dengan teknik pernafasan, ini berbeda dengan penerapan pembelajaran untuk orang dewasa, secara kemampuan orang dewasa akan lebih mudah mencerna teori dibandingkan penyampaian teori kepada anak, oleh sebab itu teknik dan teori lebih dipertajam kepada orang dewasa yang ingin belajar berenang, seorang pelatih berenang dapat dengan jeli membaca kemampuan daya apung ( buoyancy ) setiap setiap, buoyancy ini akan menentukan perlakuan dalam pembelajaran.

Tidak harus dengan grup atau kelas tertentu, pelatihan private olahraga berenang sudah dengan mudah ditemui dikota-kota besar seperti jakarta, dengan minimal 1-2 orang per session , peserta dapat dengan fleksibel mengatur jadwal berenangnya disesuaikan dengan  kesibukan masing-masing, dengan kemauan dan kedisiplinan yang tinggi, untuk mempelajari teknik berenang idealnya dapat dikuasai dalam 3 - 5x pertemuan @120 Menit. Untuk penulis sendiri sudah dapat mengusai teknik dalam 3x pertemuan, selebihnya hanya tinggal berlatih menguasai beberapa gaya berenang, ada beberapa penyedia pelatihan berenang secara private di jakarta, informasi rekomendasi dibawah salah satunya, selebihnya tanya langsung ke mbah google aja yaaa.

 .

Read More »